음료1 단 거 생각날 땐, 음료 대신 빵이나 과자를 선택해보세요! 단 거 생각날 땐, 음료 대신 빵이나 과자를 선택해보세요!갑자기 단 것이 간절하게 생각나는 순간, 여러분은 어떤 선택을 하시나요? 대부분 단 음료나 디저트를 떠올리곤 하지만, 오늘은 그 선택을 조금 바꿔보면 어떨까요? 단 음료 대신 빵이나 과자를 선택하는 것이 건강에 조금 더 나은 선택일 수 있습니다. 그렇다고 해서 무조건 과자를 많이 먹어도 된다는 뜻은 아니에요. 지금부터 그 이유와 올바르게 즐기는 방법을 알아보겠습니다.단 음료, 왜 피해야 할까?단 음료는 대부분 설탕 함량이 아주 높습니다. 콜라, 사이다, 과일 주스 같은 음료 한 잔에 포함된 설탕량은 생각보다 어마어마한데요. 이런 음료에 들어 있는 설탕은 액체 형태로 몸에 들어가, 소화 과정 없이 매우 빠르게 흡수됩니다.그 결과 혈당이 급격히 올라가.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
