전체 글111 칼로리 낮고 영양 가득! 샐러리, 어떻게 먹으면 좋을까요? 🥬 칼로리 낮고 영양 가득! 샐러리, 어떻게 먹으면 좋을까요?건강한 식단을 찾고 있다면, 샐러리를 빼놓을 수 없어요!칼로리가 낮고 영양소가 풍부해서 다이어트는 물론, 부기 완화와 염증 감소에도 효과적인데요.그런데 샐러리를 어떻게 먹어야 더 맛있고, 건강에 유익할까요?오늘은 샐러리의 효능과 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요!🥗 샐러리 효능샐러리는 90% 이상이 수분으로 이루어진 저칼로리 채소예요.하지만 단순히 물만 많은 게 아니라, 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 건강에 많은 이점을 줍니다.📌 샐러리가 건강에 좋은 이유 3가지!(1) 다이어트에 효과적✔ 샐러리는 100g당 약 16kcal로, 거의 칼로리가 없는 수준이에요.✔ 하지만 식이섬유가 풍부해 적은 양으로도 포만감을 주죠.✔ 씹는 시간이.. 2025. 2. 28. 건강에 좋은 병아리콩, 하지만 누구나 먹어도 될까요? 🎤 건강에 좋은 병아리콩, 하지만 누구나 먹어도 될까요?건강한 식단을 찾고 있다면 병아리콩(Chickpea)을 한 번쯤 들어보셨을 거예요.단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트부터 혈당 관리, 심장 건강까지 다양한 효과를 자랑하는 슈퍼푸드인데요.하지만 모든 음식이 그렇듯, 병아리콩도 체질에 따라 주의가 필요한 경우가 있습니다.오늘은 병아리콩의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점을 자세히 알려드릴게요!1️⃣ 병아리콩 효능병아리콩은 고단백·고식이섬유 식품으로 건강에 유익한 점이 정말 많아요.특히 다이어트, 혈당 조절, 심혈관 건강에 도움을 주는 효과가 알려져 있죠.📌 병아리콩이 주는 건강 효과 3가지!(1) 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움병아리콩은 100g당 약 19g의 단백질을 함유하고 있어요.단백.. 2025. 2. 27. 달걀보다 단백질 많은 음식, 뭐가 있을까요? 달걀보다 단백질 많은 음식, 뭐가 있을까요?단백질 하면 달걀이 먼저 떠오르지만, 사실 달걀보다 더 많은 단백질을 함유한 식품이 많다는 사실, 알고 계셨나요?특히 근육 유지, 다이어트, 건강한 식단을 위해서는 다양한 단백질원을 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 달걀보다 단백질이 풍부하면서도 건강에 좋은 3가지 음식을 소개해드릴게요!1️⃣ 병아리콩 – 식물성 단백질의 최강자!병아리콩(Chickpea)은 대표적인 식물성 단백질 식품으로,100g당 약 19g의 단백질이 함유되어 있어요.이는 달걀(100g당 약 13g)의 단백질 함량보다 높답니다!📌 병아리콩이 좋은 이유✅ 단백질 + 식이섬유 – 단백질뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속돼요.✅ 혈당 조절 – 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올려 다이어.. 2025. 2. 26. 애사비, 다이어트에 정말 효과 있을까요? 🎤 애사비, 다이어트에 정말 효과 있을까요?다이어트에 관심이 많다면 한 번쯤 들어봤을 애사비(Apple Cider Vinegar, 애플 사이다 비니거)!많은 사람들이 체중 감량과 건강 관리를 위해 사과식초를 활용한다고 하는데, 과연 그 효과는 얼마나 확실할까요?애사비가 다이어트에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 먹어야 효과를 극대화할 수 있는지 알아보겠습니다!🔥 1️⃣ 애사비란?먼저 ‘애사비’란 무엇인지부터 살펴볼까요?애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar, 사과식초)를 활용한 다이어트 방법을 말합니다.사과를 발효시켜 만든 식초로, 신맛이 강하고 건강에 좋은 다양한 성분이 함유되어 있어요.📌 애사비의 주요 성분✅ 아세트산(Acetic Acid) – 체지방 감소에 도움을 .. 2025. 2. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 28 다음
