식빵1 내과 의사들이 피하는 아침 메뉴, 그리고 건강한 대안은? 내과 의사들이 피하는 아침 메뉴, 그리고 건강한 대안은?아침 식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 그러나 잘못된 아침 메뉴 선택은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 내과 의사들은 몇 가지 대표적인 아침 메뉴를 피하는 것으로 유명한데요, 그 이유는 혈당 급등, 포만감 부족, 그리고 영양 불균형 때문입니다. 이번 글에서는 내과 의사들이 피하는 아침 메뉴 세 가지와 그 대안에 대해 알아보겠습니다.1. 시리얼 + 우유: 달콤한 유혹, 건강엔 부담많은 사람들이 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있는 시리얼과 우유를 선택합니다. 하지만 시리얼은 생각보다 높은 당분과 정제 탄수화물을 포함하고 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.문제점시리얼 한 그릇에는 의외로 많은 설탕이 들어 있습니다. .. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
