슈퍼푸드1 매일 먹으면 몸이 달라지는 슈퍼푸드 3가지 매일 먹으면 몸이 달라지는 슈퍼푸드 3가지건강을 지키는 가장 쉬운 방법은 매일 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.비싼 보충제나 특별한 건강식이 아니더라도, 매일 손쉽게 먹을 수 있는 슈퍼푸드가 있습니다.이 음식들은 영양소가 풍부하고, 신체 기능을 최적화하는 데 도움을 주죠.오늘은 매일 챙겨 먹으면 건강에 큰 변화를 가져오는 슈퍼푸드 3가지를 소개해 드릴게요!🥑 첫째, 아보카도 – "착한 지방"이 만드는 건강"과일인데 지방이 많다고? 하지만 이 지방은 특별합니다!"✔ 아보카도에는 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.✔ 특히 올레산(Oleic Acid) 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 역할을 해요.✔ 또, 칼륨이 바나나보다 많아 혈압 조.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
