단백질많은음식1 달걀보다 단백질 많은 음식, 뭐가 있을까요? 달걀보다 단백질 많은 음식, 뭐가 있을까요?단백질 하면 달걀이 먼저 떠오르지만, 사실 달걀보다 더 많은 단백질을 함유한 식품이 많다는 사실, 알고 계셨나요?특히 근육 유지, 다이어트, 건강한 식단을 위해서는 다양한 단백질원을 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 달걀보다 단백질이 풍부하면서도 건강에 좋은 3가지 음식을 소개해드릴게요!1️⃣ 병아리콩 – 식물성 단백질의 최강자!병아리콩(Chickpea)은 대표적인 식물성 단백질 식품으로,100g당 약 19g의 단백질이 함유되어 있어요.이는 달걀(100g당 약 13g)의 단백질 함량보다 높답니다!📌 병아리콩이 좋은 이유✅ 단백질 + 식이섬유 – 단백질뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속돼요.✅ 혈당 조절 – 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올려 다이어.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
