단백질1 중년에도 단백질 꼭 챙기세요! 매일 먹기 쉬운 3가지 중년에도 단백질 꼭 챙기세요! 매일 먹기 쉬운 3가지나이가 들수록 건강 관리에 신경을 더 써야 하는데, 그중에서도 단백질 섭취는 50대 이후에 더욱 중요해집니다. 근육량이 자연스럽게 감소하는 시기이기 때문에, 평소 식단에서 단백질을 충분히 챙기는 것이 건강의 핵심이죠. 오늘은 매일 식사에 쉽게 더할 수 있는 단백질 음식 3가지를 소개합니다. 번거로운 조리 없이, 간단하게 근육 건강을 챙겨보세요!1. 달걀 – 아침에 삶은 달걀 하나, 간편한 단백질 보충 달걀은 ‘완전식품’이라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하고, 특히 단백질 함량이 높습니다. 아침에 삶은 달걀 하나만 먹어도 하루를 든든하게 시작할 수 있죠. 달걀은 소화와 흡수가 잘되어 중년 이후에도 부담 없이 즐길 수 있습니다. 삶거나 구워서 간식처럼 먹거나,.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
