고지혈증, 음식 선택이 중요합니다!
고지혈증, 음식 선택이 중요합니다!고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관 질환, 동맥경화, 고혈압 등의 위험을 증가시키는 질환입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 많아지면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 원활하지 않아 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.그렇다면 고지혈증을 예방하고 관리하는 데 도움이 되는 음식에는 무엇이 있을까요? 오늘은 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 지키는 대표적인 음식 3가지를 소개해 드릴게요.1. 등푸른 생선 – 오메가-3로 혈액순환 개선등푸른 생선은 고등어, 연어, 참치, 정어리, 청어 등을 말하는데요. 이 생선들은 오메가-3 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 효과가 있습니다.또한, 오메..
2025. 2. 4.
