하루 한 개 토마토, 약 안 부러운 건강 슈퍼푸드!
하루 한 개 토마토, 약 안 부러운 건강 슈퍼푸드!토마토는 ‘밭에서 나는 보약’이라는 별명이 있을 만큼 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드입니다. 매일 한 개의 토마토만 챙겨 먹어도 혈관 건강, 피부 보호, 소화 촉진까지 한 번에 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 토마토의 놀라운 효능과 맛있게 즐기는 방법까지 소개해드릴게요.첫째, 혈관 건강 – 리코펜의 힘토마토에 풍부하게 들어 있는 리코펜은 강력한 항산화 성분으로, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 큰 역할을 합니다. 꾸준히 섭취하면 혈관 벽을 튼튼하게 해주고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 되죠. 특히, 리코펜은 익혀 먹을 때 흡수율이 더 높아지니 토마토소스나 구운 토마토로도 즐겨보세요.둘째, 피부 보호 – 비타민C와 항산화의 시너..
2025. 5. 2.
